裙帶菜屬海藻類的植物,葉綠呈羽狀裂片,葉片較海帶薄,外形像大破葵扇,也像裙帶,故取其名。精選的裙帶菜其營(yíng)養(yǎng)可以和螺旋藻媲美,被日本稱其為“天然螺旋藻”。
裙帶菜的食用方式很多,以日本的料理最為著名。平時(shí)我們吃裙帶菜可以類似海帶的吃法,可涼拌、炒菜、煮湯等! 食法:干裙帶菜用清水浸泡2~3小時(shí),泡去咸味切凌菱形塊。然后放入鍋中加水,水開之后焯裙帶菜撈出,用清水過一次備用、涼拌、煮粥、燉菜皆可。
吃素食的人們會(huì)經(jīng)常接觸到一種食材,那就是“大豆”,植物性蛋白質(zhì)的寶庫(kù),但如果我們攝取大豆過多的話,就會(huì)大量消耗體內(nèi)的碘;因此,我們?cè)谑秤么蠖沟耐瑫r(shí),也應(yīng)該多食用含有豐富碘元素的海藻類食品,這樣才能維持我們身體內(nèi)部的平衡。 裙帶菜豆腐羹: “裙帶菜豆腐羹”只要有這一碗,就是豐盛的一餐! 制作裙帶菜豆腐羹的食材: 內(nèi)酯豆腐——1塊、干裙帶菜(10厘米×5厘米)——1片、醬油——2小匙、香油——1大匙、水——3杯、白菜泡菜(沒有放入辣椒面的)——1/2棵、小毛蔥——2根、鹽——若干、胡椒粉——若干、芝麻——若干 水淀粉: 水——2大匙、淀粉——2大匙 制作裙帶菜豆腐羹的做法: 1、把內(nèi)脂豆腐倒入漏勺,瀝干水分備用; “裙帶菜豆腐羹”只要有這一碗,就是豐盛的一餐; 2、把干裙帶菜放入清水中浸泡30分鐘至1小時(shí)左右,待泡發(fā)后,用清水洗凈,用手?jǐn)D干水分; 3、用刀把洗凈的裙帶菜切碎,放入燉鍋中,倒入醬油和香油一起翻炒; “裙帶菜豆腐羹”只要有這一碗,就是豐盛的一餐; 4、待裙帶菜顏色變綠后,倒入水,放入內(nèi)脂豆腐,燉15分鐘左右; 5、待開鍋后,放入水淀粉調(diào)整羹湯的濃度; “裙帶菜豆腐羹”只要有這一碗,就是豐盛的一餐; 6、把白菜泡菜和小毛蔥用刀切碎; 7、在步驟5里放入鹽和胡椒粉調(diào)味,然后盛在碗里,上面放入白菜泡菜、小毛蔥,撒上芝麻。 小貼士: 內(nèi)酯豆腐必須瀝干水分后才有彈性 如果內(nèi)酯豆腐沒有瀝干水分就放進(jìn)去,湯羹會(huì)像湯一樣稀,口感也大打折扣。所以必須用漏勺瀝干水分之后再用,這樣吃起來味道和口感才好,而且更有彈性,在湯羹中也不會(huì)碎掉。